【快手輔食】昂公燉蛋黃(8m+)

原料

昂公魚: 1條, 蛋黃: 1個

步驟

1昂公魚一條洗凈,上鍋蒸10分鐘。

2趁熱剔下魚肉,撇出蒸魚的湯。

3雞蛋一枚沖洗乾淨。

4取出蛋黃,倒入溫熱的魚湯邊攪拌。魚湯大約是蛋黃的3倍。撇掉最上面的浮沫。

5倒入少許魚肉拌均勻。

6包上一層保鮮膜,冷水開始蒸10分鐘。

7用牙籤探入中間沒有流動的液體就是熟了。

8多餘的魚肉可以放入保鮮袋壓扁並壓出凹痕,冷凍保存。下次吃時掰一塊加熱就好了。

小技巧

·剔魚肉需要耐心,也是耗費時間最多的步驟。 ·撇魚湯時要小心留在湯里的魚刺。 ·腸胃不適應魚湯的寶寶,也可以用30-40度的溫水代替魚湯。不要用溫度太高的水。 ·覆蓋保鮮膜可以避免蒸餾水滴落造成表面凹凸不平。 ·蛋黃用溫水調勻時已經半熟,不要蒸太久,否則口感會變老。 ·昂公燉蛋黃富含蛋白質,搭配主食和蔬果會更健康! 有問題可以到我的微博 @ 提問


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