原料

自製原味酸奶: 適量， 各種搭配用料:: 依個人喜好添加， 木瓜、香蕉、蘋果、芒果等各種喜歡的水果: ， 草莓果醬或其他喜歡的果醬: ， 紅糖: ， 紅酒: ， 蜜紅豆: ， 其他各種創意:

步驟

1搭配一，酸奶木瓜層層疊:滋補調理 先將酸奶舀入小碗中，一層酸奶底，再一層木瓜果肉，如此重複2次堆疊

2搭配二，酸奶木瓜芯:豐胸催乳 酸奶直接放入挖芯的木瓜里，好放便、好快手、好美味。

3搭配三，酸奶木瓜凍:開味養顏

4搭配四，酸奶木瓜沙冰:清涼消暑 將木瓜切塊放冰箱冷凍約2小時，結冰即可，不要凍得太久，不然太硬就不好打冰操作 拿出木瓜冰塊與酸奶放入料理機攪打。想要有沙冰稍打10來秒即可，如果稍打久一點、打碎一點看起來就和木瓜泥類似了，冰涼口感也很棒！ ☆木瓜換成其他芒果、香蕉等軟質水果也是一樣做法。還可以加奇異果各種喜愛的水果。

5搭配五，酸奶香蕉:潤腸通便

6搭配六，酸奶伴黃瓜:美白淡斑 黃瓜切塊擠上酸奶，或黃瓜榨汁淋入酸奶。

7搭配七，酸奶蘋果沙拉:益智減壓

8搭配八，酸奶泡紅酒(楊梅酒):養顏抗衰

9搭配九:酸奶加蜜紅豆或蜂蜜。

10還可以做酸奶慕斯、酸奶吐司、木糠杯等，隨意搭配，家常必備哈。