北極蝦: ， 南瓜: ， 洋蔥: ， 大蒜頭: ， 迭迭香: ， 淡奶油:
1將南瓜去皮切薄片。洋蔥、大蒜頭切小塊
2在鍋里用橄欖油先爆香蒜頭、洋蔥，然後加入南瓜片翻炒透
3再加雞湯、迭迭香，大火開後換小火煮10分鐘,然後放入蝦仁煮開
4用攪拌搶攪成泥(哈哈,在現場看到那攪拌搶,很好很強大,有幾位廚具控博友又開始長草了哈)
5最後調入鹽、淡奶油和胡椒粉，裝入盆中，用北極蝦和淡奶油裝飾
入口細膩、養生開胃