簡介

美容養心，不長胖。

原料

1個紫薯，20顆蓮子，銀耳，2個梨子，冰糖，麥片

步驟

1、蓮子和銀耳泡6小時，放冰糖一起煮融，攪拌機打碎。 2、紫薯去皮，微波爐高火5分鐘，攪拌機打碎。 3、梨子攪拌機打碎。 4、把這些打碎的材料一起煮開，至粘稠。 5、吃的時候取一碗，放入麥片，用勺子攪拌一下即可飲用。