原料

雞蛋: ， 雞胸肉: ， 西藍花: ， 聖女果: ， 紫甘藍: ， 胡蘿蔔:

步驟

1蛋撻托刷油  （橄欖油加胡椒粉加鹽） 放入雞胸肉 再刷油 進烤箱叮10分鐘

2拿出叮好的雞胸肉 隨意發揮 加蔬菜 蛋清蛋黃分開加會有驚喜哦 再刷油叮10分鐘

3好吃 無法fu吸

小技巧

聖女果叮過超好吃 紫甘藍會掉色