菠蘿: 1整個， 藍莓: 半盒（約 20 粒）， 紅心火龍果: 1個
1菠蘿切掉頭部，用勺子把菠蘿肉挖出來放進榨汁機，菠蘿中間那塊比較硬的部分，可以用叉子用力旋轉出來。 也可以用刀，但千萬注意不要劃傷手，更不要把菠蘿戳破…
2放入紅心火龍果、藍莓、冰塊兒，一起打就好啦！
3打完的果汁再倒入菠蘿里，插上吸管，瞬間就有回到沙灘邊睡在躺椅上的感覺。