簡介

今天介紹的這款晚餐，很適合秋天，秋天養肺，而白色入肺，飲食中可以吃些百合、銀耳、梨、蓮子之類的食物，少吃些蔥、姜、辣椒等辛辣之物。不過白主寒，這些食物也都是性寒的，尤其是梨，個人建議以煮熟了吃為宜。而晚餐喝些小米粥，不但養胃，還安神，尤其是失眠的推薦這款粥。

原料

小米，大米

步驟

1.小米和大米洗凈後，用水泡一會。 2.鍋里燒水，水開後倒入米，轉小火煮至粥粘稠。