雞胸或雞腿去骨: 四頓的量， 胡椒鹽: 隨意， 蒜: 三顆， 醬油: 1/2 杯， 蜂蜜: 1/3 杯， 芝麻: 隨意， 洋蔥: ， 燈籠椒: ， 西蘭花: ， 蘑菇: ， 米: 1 1/2 杯， 藜麥: 1/2 杯
1切好雞肉粒，切好蔬菜，煮飯
2放油炒雞，放鹽和胡椒，再放蒜
3雞肉稍微轉色就可以放入醬油和蜂蜜芝麻，炒至熟透可以上鍋
4用剩餘的汁炒蔬菜，加少許水，蓋蓋子煮一會兒，即可
5裝到飯盒，四天內吃完