燕麥片: 半杯（125毫升）， 水: 半杯， 豆奶: 半杯， 藍莓: 30顆， 楓樹糖漿(maple syrup或用蜂蜜代替): 1湯勺， 枸杞: 數顆裝飾用， 南瓜籽: 數顆裝飾用
1半杯水倒入燕麥片泡一晚
2將半杯豆奶，約20顆藍莓, 楓樹糖漿和泡過夜的燕麥倒入鍋中，中小火煮1.5到2分鐘，直到豆奶和燕麥融為一體。煮時要不斷攪拌防止粘底，輕輕把藍莓戳破讓果汁流出來。
3起鍋，倒入碗中，最後撒上剩下的藍莓，枸杞和南瓜籽即可。
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