低脂麵包片: 2片， 胡蘿蔔條: 適量， 黃瓜條: 適量， 青椒條: 適量， 雞蛋: 1隻， 火腿片: 2片， 脫脂酸奶: 250ml， weet-bix維他麥全谷麥片: 一片， 紅龍果: 適量
1紅龍果切薄片貼於杯子邊緣，剩餘的可以放保鮮罐保存第二天也能吃！貼好果片後倒入自製的脫脂酸奶
2把weeb-bix全谷麥片撕碎放在酸奶上，再加點紅龍果澆上面裝飾，早餐奶就製作完成啦！
3三明治機取出通電預熱，撐預熱時，把胡蘿蔔、青椒和黃瓜切條狀備用！
4取一片麵包片，把切好的胡蘿蔔條、黃瓜條和青椒條鋪在上面！撒點黑胡椒粉！
5再放兩片低脂火腿片！
6再放一層麵包片！
7此時你就可以蓋上蓋子使勁壓了！會從後面傳來一股麵包香味！真的很香哦！口水～
8烤完的三明治是成這種扁扁的，閉合狀態！咬在嘴裡很脆！烤好後會自動分離成兩半！很方便！
9平底鍋內放個糖心蛋模具，開始敲雞蛋一枚！最小的文火燒以免焦掉！好了以後脫模裝盤！我不喜歡吃流黃蛋所以兩面都煎了一下！
10最後就是擺盤弄造型了?！一道美味的香烤三明治完成嘍！吃完滿滿的正能量到中午都不會餓！
1）減肥的小夥伴們，糖心蛋無需放油煎，味道一樣很香！ 2）貼水果片時一定要貼牢，否則倒入酸奶時就容易掉落！ 3）胡蘿蔔條和青椒條最好切完放水裡煮一下！不要生的放麵包上口感會硬！ 4）麵包片放烤盤裡時不需要放任何油，因為麵包本來就含有黃油，所以不會粘盤！ 5）果蔬的量大家注意，儘量控制在一個拳頭多一點！不要超量哦！胖了後果自負～哈哈！烤完的三明治只需吃半片就ok了！半片其實就是一片麵包片的量，因為還有一片五穀麥片，所以另外一半的三明治就留給爸爸或媽媽吧?