麵粉: 2匙， 雞蛋: 1個， 生菜: 2片， 西紅柿: 2片， 鹽: 少量
1麵粉加適量水攪拌均勻，成糊狀後加入少量鹽，可以弄稀點
2把鍋加熱後倒入麵糊，用鍋鏟將麵糊弄均勻，一面加熱好後翻面烙另一面，烙好後剷出放在盤子裡。
3煎一個雞蛋
4將煎好的雞蛋放在麵餅上面，再加兩片生菜和兩片西紅柿
5大工完成，也可以將餅捲起來吃
特別好吃，因為在減肥期間，所以沒有加其他醬料。想要更美味可以加沙拉醬，番茄醬什麼的會更好吃哦。