(減脂版)檸檬麻辣蘿蔔燉雞胗

原料

檸檬: 半個, 雞胗: 500g, 白蘿蔔: 一個, 小米椒: 6-8個, 干麻椒: 10g, 香菜: 50g, 黃豆醬: 40g, 白朗姆酒: 200g, 黑胡椒: 少許, 姜: 3片, 大蒜: 5大瓣

步驟

1雞胗買袋裝的速凍的,已經收拾好的!回來自然解凍洗乾淨!檸檬切片、白蘿蔔去皮後切滾刀塊、小米椒切碎、蒜切碎、備用。

2鍋里放水燒開(一定要燒開)放雞胗進去焯水,待到開鍋後撈出,用涼水把雞胗洗一下(主要為了去掉沫子)水控干,把朗姆酒倒進雞胗里攪拌一下,保鮮膜封好研2小時。

3不粘鍋噴鍋油(橄欖油也行)油熱後,把麻椒、蒜末、姜、小米椒放進去炒幾下,放雞胗進去,連同酒一起倒進去。炒啊炒!檸檬和黃豆醬放進去,加一大碗水,大火煮15分鐘,(這時把香菜切段)改中小火再15分鐘後放蘿蔔進去,蓋蓋子繼續煮到蘿蔔軟爛後,出鍋撒上香菜和黑胡椒即可!

小技巧

我沒有放鹽,因為黃豆醬的咸已經夠我的口味了!(我口淡及了) 口重的可以加些鹽燉!


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