原料

牛油果: 1個， 香蕉: 三分之一條香蕉， 煉奶: 適量， 牛奶: 一瓶

步驟

1挑選熟透的牛油果和香蕉。準備好其他材料。

2牛油果對半切開，去掉核，用小刀橫著劃幾道，就像是切芒果那樣輕輕擠一擠或者用勺子挖出來即可。香蕉切小段。

3香蕉、牛奶、煉奶放入攪拌機。

4倒入牛奶。開啟攪拌機。

5美味又健康的牛油果奶昔。

小技巧

1、牛油果富含多種維生素(A、C、E及B族系列維生素等)、多種礦質元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維，豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達80%，為高能低糖水果，有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。 2、如何挑選牛油果？ 選擇外皮無破損和裂痕，顏色為青綠色，捏起來硬的牛油果，買回家放在冰箱的冷藏室。放置在室溫下幾日，牛油果表皮發黑，捏上比較軟時食用最佳，與蘋果共同存放可加速牛油果的成熟速度。 3、香蕉個人感覺不需要加太多，不然香蕉會蓋過牛油果的味道。 4、牛油果、香蕉、煉奶、牛奶分量都可根據個人愛好調整。