三文魚: 130克（可雙倍）， 洋蔥: 一小顆（以個人口味）， 胡蘿蔔: 一根， 土豆: 兩個， 豆角: 不定， 咖喱塊: 6小塊， 橄欖油: 酌量， 酸奶: 可不加
1開水焯燙豆角，保持清脆口感
2開水過土豆塊、胡蘿蔔塊，以便入味
3洋蔥切絲，橄欖油熱鍋，下鍋後加三文魚塊
4胡蘿蔔下鍋，倒進酸奶
5下土豆後加入咖喱塊，蓋鍋蓋
6裝盤
酸奶加進去後完全沒有酸奶味，下次多加些