原料

各種粗糧: 自由發揮

步驟

1粗糧細作玉米小碗

2全麥麵包

3莜麵魚魚

4煮玉米

5烤紅薯

6玉米碴子粥

7玉米面發糕

8玉米面貼餅子

9莜麵栲栳栳

10玉米面蒸餃

11玉米面窩頭

12玉米面玫瑰花

13蕎面灌腸

14蒸紅薯、紫薯餅