秋葵: 3根， 蝦: 6隻， 西蘭花: 1/4隻， 胡蘿蔔: 4片， 澱粉: 適量， 黑芝麻牛油果油: 適量， 海苔黑芝麻粉: 適量
11.準備食材
22.秋葵和西蘭花入沸水焯一下撈出備用。
33. 秋葵對半切開，籽清空留下外皮。
44. 將備用的食材切丁放入容器內，同時放入適量秋葵籽，一小勺澱粉，撒適量海苔黑芝麻粉。
55. .攪拌均勻，隨後舀入秋葵皮中，填滿壓實。
66. 鍋內加適量黑芝麻牛油果油，將秋葵釀蝦煎至兩面金黃即可～