減肥餐——少油炒茄泥

原料

茄子: 適量, 青椒: 少許, 香菇: 4朵, 鹽: , 白糖: , 味極鮮或醬油:

步驟

1茄子洗凈,切大段,放到鍋里蒸5-10分鐘。

2青椒,香菇切小丁。

3蒸好的茄子切成自己喜歡的大小,丁、塊、泥都可以。

4鍋放少許油,不需要太多。蔥、蒜爆鍋,放入青椒和香菇丁,翻炒出香味,加入茄泥,翻炒1分鐘,再加入少許糖和醬油,翻炒。

5最後加鹽翻炒,出鍋啦。保留了茄子原來的味道,甜甜的,清清爽爽,贊

小技巧

火不要太大,因為不加水,注意不要糊鍋啊,用勺子吃,爽!


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