蘆筍: 7根， 牛排: 100克， 大蒜: 3瓣， 橄欖油: 適量， 黑胡椒汁: 適量
1用料簡單。可以用黑胡椒粒和鹽替代醬汁，更健康。但是我認為，只要做飯的人充滿正能量，沒必要對配件吹毛求疵。
2牛排切大粒，蘆筍切段過水。
3熱鍋，倒入適量橄欖油，放蒜，煸出大蒜的香味，倒入牛肉粒翻炒，幾秒鐘後牛肉的香味就鑽進鼻孔了。為了照相牛肉有點老了，像牛排一樣，自己選擇口感。
4放入蘆筍，翻炒，因為這步還要翻炒，所以上一步時間要短。
5倒入適量黑胡椒汁，出鍋。配上一道小涼菜，雜糧粥，盛滿了愛和誠意。
牛肉千萬不要炒老。 一心不能二用，抱歉把不是太完美的菜放在這兒，大家見諒。