原料

魷魚: ， 西蘭花: ， 醬油: ， 芥末:

步驟

1材料

2水開了放西蘭花

3過冰水

4水開了放魷魚

5過冰水

6加上芥末和醬油

小技巧

魷魚不要煮太久，放下去滾一次就差不多了