紫薯（熟）: 一個（小）或半個（大）， 牛奶: 250ml， 木糖醇: 2茶匙， 純凈水: 適量， 甜玉米粒: 適量（沒有可不加）
1（烤、蒸、煮）熟紫薯（只要是熟的就行哈）切丁
2熟紫薯丁加牛奶，加入料理機粉碎。時間長點，口感更細膩。
3以上混合物倒入鍋中加熱。不斷攪拌，同時加木糖醇和水調節濃稠的程度。
4盛到碗里，加甜玉米粒，開吃！