夏日蔬果沙拉

原料

酸奶: 200g, 苦菊: 50g, 生菜: 50g, 大番茄: 1個, 西瓜: 100g

步驟

1把所有的菜通通洗乾淨。番茄想吃去皮的就把西紅柿劃「十字」刀放沸水裡煮一下,撈起來,這樣去皮就方便啦。不去皮的就直接切吧切吧。

2第一層擺生菜,用手撕開,往碗里舖一層,澆一層酸奶,這樣撕一層澆一層,直到生菜全部放完。

3接著是苦菊了,苦菊要用手撕成稍微短些的段,一般吃沙拉用的都是叉子,短些的段比較方便吃。步驟也跟上面生菜一樣,鋪一層菜,澆一層酸奶,直到苦菊也全部放完。

4綠色的蔬菜放完後,上面放上切好的番茄塊,再挖幾塊好吃的西瓜,澆一次酸奶。這道夏日蔬果沙拉就完成啦!


相關菜譜

  • 蔬果沙拉
  • 果蔬沙拉
  • 蔬果沙拉
  • 果蔬沙拉
  • 蔬果沙拉
  • 果蔬沙拉
  • 果蔬沙拉
  • 果蔬沙拉
  • 果蔬沙拉
  • 蔬果沙拉
  • 夏日雜果沙拉
  • 夏日減脂蔬果鮪魚沙拉
  • 夏日減脂蔬果鮪魚沙拉
  • 夏日彩虹果蔬丸
  • 清爽蔬果沙拉
  • 大蝦蔬果沙拉
  • 杏仁蔬果沙拉
  • 清新果蔬沙拉
  • 清新蔬果沙拉
  • 雞蛋蔬果沙拉
  • 繽紛果蔬沙拉
  • 乳酪蔬果沙拉
  • 健康蔬果沙拉
  • 酸奶果蔬沙拉
  • 蝦仁蔬果沙拉
  • 核桃蔬果沙拉
  • 聖誕果蔬沙拉
  • 薄荷蔬果沙拉
  • 繽紛果蔬沙拉
  • 夏日蔬果大炸薈
  • 夏日沙拉
  • 果蔬雞蛋堅果沙拉
  • 菠菜蔬果牛排沙拉
  • 冷蝦仁蔬果沙拉
  • 香口蔬果沙拉