紅薯: 2個， 玉米面: 2小把， 紅棗: 4個
1紅薯切成滾刀塊，加兩碗水（水的量：如果是三個人喝，那就先加三碗水，然後估計鍋的耗水量，如果鍋耗水量大的話，可以在追加一碗水）中火煮熟
2待紅薯變軟，兩小把（能攥成拳頭）玉米面小半碗水和成糊，倒加入鍋內。
3待再次開鍋後，盛出
我們家我媽媽比較支持養生，不喜歡過量用糖，所以像這種地瓜玉米粥，地瓜在煮的過程中紅棗、地瓜的甜味好進入水中，所以粥在喝點過程中有一絲自然的甜味，我不太喜歡玉米面的人，都可以喝一碗。不介意的話也可以加糖。