南瓜: 一顆， 生Lentil: 2把， 熟豆子: 1罐， 蔥姜蒜: 1小堆，切碎， 菠菜葉子: 2把， 雞湯（鮮的或用雞粉調的都行）: 6cups
1蔥姜蒜切碎
2lentil洗乾淨
3我用的胡桃南瓜，啥南瓜都行
4南瓜切片放大盆里，加鹽胡椒油拌勻
5425度烤10分鐘，不用翻面
6烤好是這樣，但是在烤的同時別閒著，準備下一步的湯
7蔥、姜、蒜、lentil油鍋爆香
8加入6杯雞湯，中火熬10分鐘
9南瓜涼涼去皮
10湯里加入南瓜、豆子，我這次用的黑豆，蓋鍋蓋熬10-15分鐘，直到南瓜黏糊了
11打開鍋蓋，關小火，用鏟子把南瓜鏟小塊
12關火，扔一把菠菜葉子
13拌勻
14裝碗後可以加一撮碎洋蔥