西紅柿: ， 胡蘿蔔: ， 三文魚罐頭: ， 蔥花: ， 薑末、蒜末: ， 番茄醬: ， 韓國辣醬（可選）: ， 鹽: ， 歐芹碎: ， 黑胡椒（可選）: ， 生抽（可選）:
1番茄洗凈，切成小塊。我沒去皮，偷懶啦。胡蘿蔔切成小丁。準備適量蔥花、姜蒜末。
2熱鍋放油，爆香一半的蔥花和蒜末和所有的薑末。
3放入胡蘿蔔丁，翻炒均勻。此時可加少量生抽。此時可以用另一各鍋子煮麵了。
4倒入番茄塊，炒出汁水之後，加入番茄醬、韓國辣醬和三文魚肉翻炒均勻。
5加適量水燜一會兒，開鍋之後投入剩餘的蔥花和蒜末。加入鹽、黑胡椒粉調味。
6把意面撈出，然後把炒好的三文魚番茄胡蘿蔔醬汁澆在意面上。最後撒少量的歐芹碎即可~