Green smoothie 打開五花八門的果蔬汁世界大門!

原料

水或牛奶酸奶或豆奶: 適量(保證機器可以打得起來), 水果: 適量(1-2種,汁多與汁少的混合), 蔬菜: 適量(1-2種,不能生吃的蔬菜要先焯熟)

步驟

1上傳的都是我自己在宿舍做的,因為早上比較趕時間,所以都是晚上打好放在梅森罐里,第二天用溫水溫一下喝的~

2牛油果➕黃瓜➕奇亞籽

3加了胡蘿蔔可以多打一會

4芒果➕橙子

5牛油果➕黃瓜

6草莓➕菠蘿➕奇亞籽

7蘋果➕橙子

8橙子➕香梨

9藍莓➕黑莓➕獼猴桃

10草莓➕橙子

11草莓➕藍莓

12牛油果➕黃瓜➕菠蘿蜜➕獼猴桃

13蘋果➕橙子➕獼猴桃

14牛油果➕黃瓜➕橙子

小技巧

以上這些都是我自己實踐出來的口味,大家可以自由發揮想像,主要原則就是相近色系的混合,汁多和汁少的混合~ *牛油果一次放半個就夠了,半個就已經很稠了,需要多放一些汁多的果蔬~想要保持顏色的話需要加一些檸檬汁,防止牛油果氧化 *也可以額外放一些super food增加口感,比如奇亞籽、亞麻籽之類的 *最主要的就是多嘗試,現在剛入春,水果種類還不是很豐富,到了夏天就可以做出各種顏色的,都是超美的!


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