雞胸: 1塊， 鹽: 適量， 生菜: 適量， 番茄: 適量， 全麥麵包: 3片， 黑胡椒: 適量， :
1雞胸肉切塊解凍
2倒入醬油醋黑胡椒鹽胭脂15-30分鐘
3選擇不粘鍋，直接煎雞胸肉。煎完後放涼
4取三片全麥土司，將生菜，雞胸肉，番茄依次夾進去，用保鮮膜裹起來。
5對半切開，即可食用！
6可以搭配酸奶，超級省時又美味❤
