三文魚: ， 胡蘿蔔: ， 小米: ， 大米: ， 燕麥: ， 南瓜:
1三米粥…取大米 小米 燕麥…混合米淘洗乾淨…煮粥…一般我還會再+一小塊南瓜
2一般我都會隔天晚上用燉鍋 把粥煮好
3去三文魚 切小塊…（買來先切好等份，再冰入冰箱，只要下次吃再拿出一小塊化凍即可）
4三文魚入鍋炒 隨後加入胡蘿蔔…
5翻炒熟透即可出鍋
三文魚油脂豐厚可以直接入平底鍋煎至 胡蘿蔔可將其先蒸熟 再與三文魚一用炒一下（為了讓胡蘿蔔吸收三文魚里的油脂…讓其胡蘿蔔素很好的讓寶寶吸收） 最後還可以+入一些時令綠色素菜