小胡蘿蔔: ， 番茄: ， 雞蛋: ， 核桃仁: ， 土司: ， 橄欖油: ， 鹽: ， 胡椒:
1燒熱鍋子，放一小勺橄欖油，把小胡蘿蔔煸2分鐘
2加入其餘的材料，加熱2~3分鐘，就可以了，最後加鹽和胡椒調味
3早餐也可以象自由一樣美麗