原料

紅薯: 半個， 芥菜: 1把， 鹽: 1勺

步驟

1將紅薯去皮切丁 PS:紅薯要切小一點，這樣更容易熟，也更方便寶寶食用

2然後將芥菜去根切成段 PS：因為芥菜莖葉比較多，為方便寶寶咀嚼，儘量切碎一點

3接著將紅薯倒入鍋中

4水開後再煮5分鐘

5接著倒入芥菜

6再蓋上鍋蓋，煮一分鐘

7然後加入適量鹽

8最後裝碗就可以了

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小技巧

紅薯和芥菜都含有豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E，這些都是人體生長發育所必須的營養元素，除此之外，紅薯中還含有鉀、鐵、銅、硒、鈣、等10餘種微量元素，營養價值特別高，這兩種食材搭配在一起,有溫胃散寒、幫助消化、通暢腸胃、還有健腦的作用。 過敏提示：容易引起過敏反應的食物主要包括：牛奶、雞蛋、花生、堅果(如腰果和胡桃)、小麥、大豆、魚和貝類，90%的過敏反應是由於添加這些食物而引起的。因此，添加這些食物時，要注意觀察孩子有沒有異常反應。如果懷疑孩子有過敏反應，可以帶孩子到醫院，向兒科醫生諮詢，必要時醫生會為孩子進行過敏原的測試 PS：每個寶寶根據不同的體質，可能食物過敏源各不相同