菠蘿原名鳳梨，菠蘿果實營養豐富，果肉中除含有還原糖、蔗糖、蛋白質、粗纖維和有機酸外，還含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。經常喝菠蘿汁可以起減肥功效。 菠蘿是日常生活中常見的水果，除了它能給我們帶來可口的果肉外，還有助消化的作用，它之所以有助於消化，主要是其中含有的菠蘿蛋白酶在起作用。菠蘿除了營養豐富以外，還有很多被人們所忽視的健康功效：吃得過飽的時候，吃點菠蘿能起到助消化的作用，還可以緩解便秘。
原料：菠蘿 、 冰水
做法： 1）菠蘿去皮去心，切塊。 2）菠蘿塊分別放入果汁機中。 3）將冰水倒入果汁機里一同攪拌。 4）攪拌過後，用篩網過濾，再倒入杯中即可。(我沒有過濾，直接喝)