01水煮玉米: ， 02水煮香蕉皮: ， 03水煮梨: ， 04水煮桔皮:
101水煮玉米，只需要把玉米切頭，在冷水中浸泡半小時後，再下水煮，一定不要把玉米的外衣剝開，等煮熟之後再剝皮，刷點淡鹽水，玉米會更好吃。而且還可以排腸毒，降低血液中的膽固醇，還可以利尿消腫。
202水煮香蕉皮，只需要用大火把香蕉皮煮熟就可以，這樣吃可以治療因為上火導致的牙疼，還可以治療手腳乾裂和皮膚瘙癢。前者是加入冰糖口服，後兩者是外敷，治療效果非常好。
303水煮梨，煮熟後加入冰糖食用即可，可以治療慢性咽炎，緩解高血壓症和保護肝臟。
404水煮桔皮，桔皮放入水中，煮開後自然冷到合適溫度，飲用。水煮桔皮可以緩解口臭，化痰止咳，治療便秘。 水煮毛豆，現在這個時節正是吃水煮毛豆的大好季節，水煮毛豆是下酒好菜，另外還可以防治動脈硬化，有助於安神助消化，緩解疲勞乏力。