減脂day3⃣️ 0

原料

雞胸: 適量， 雜糧: 適量

步驟

1早餐

2上午加餐

3午餐

4晚餐➕水煮雞胸60g

小技巧

運動：無氧21min（全身減脂+臀腿+腹部） 快走1小時

相關菜譜