減脂day1⃣️

原料

豆漿: 1碗， 雞蛋: 1隻

步驟

1早餐

2午餐

3晚餐

小技巧

今天是20/08/17… 目前的體脂率是26.3% 註：25分鐘無氧運動➕45min快走➕4k慢跑

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