脆的蔬菜：: 撕小片的菜＋切絲的菜/芽苗菜菜， 芝麻菜，豌豆苗，苜蓿芽，奶油生菜: 克， 軟糯口感：: 克， 南瓜，蒸熟的甜菜根，紅薯，布朗寧丁: ， 脆的片/塊狀蔬菜: ， 切片的水蘿蔔，對半切的小番茄，手指胡蘿蔔胡蘿蔔，彩椒: ， 調劑口感的配菜：: ， 黑橄欖，酸黃瓜: ， 碎粒：: ， 堅果碎，葡萄乾，芒果干: ， 變得更香：: ， 芝士粉，營養酵母粉，脫脂花生粉: ， 醬料：: ， 無糖酸奶＋黃芥末醬＋任何有的你喜歡的醬: ， 變得更誘人：: ， 加一勺隔夜燕麥:
1脆的蔬菜： 撕片：奶油生菜 切絲：紫甘藍 葉子菜：baby菠菜，芝麻菜 芽苗菜：苜蓿芽，豌豆苗，蘿蔔苗
2軟糯口感： 南瓜，紅薯，蒸熟的甜菜根
3脆的片狀蔬菜： 切片水蘿蔔，對半切小番茄，手指胡蘿蔔
4調劑口感的配菜： 黑橄欖，酸黃瓜
5碎粒： 堅果碎，葡萄乾，芒果乾碎
6變得更香： 芝士粉，營養酵母粉，脫脂花生粉
7醬料： 無糖酸奶＋黃芥末醬＋任何你喜歡的醬料，比如百香果醬
8變得更加誘人： 最後再來一勺隔夜燕麥麩
9如果要吃肉： 煙燻三文魚，金槍魚，蝦仁，烤雞胸手撕，伊比利亞火腿，生牛肉
10偶爾可以放： 牛油果塊，溫泉蛋