黃瓜絲: 適量， 紅蘿蔔絲: 適量， 包菜絲: 適量， 雞胸肉: 適量， 鹽: 適量， 番茄醬: 適量， 沙拉醬: 適量， 黑胡椒碎: 適量
1黃瓜，紅蘿蔔，包菜切絲
2燒開水加少許鹽把食材焯水撈出
3雞胸肉煮熟撕碎
4擺盤放番茄醬，沙拉醬，黑胡椒碎。
5倒一杯酸奶，開吃！