黑咖啡: 一包， 方糖: 一塊， 番茄: 一個， 菠菜: 適量， 雞蛋: 2個， 牛扒: 200g， 生菜: 適量
1早餐，黑咖啡加一塊方糖
22個水煮雞蛋+一個番茄+適量菠菜
3150g 牛扒+適量生菜
記得一定要多個水，可以喝檸檬水，不能吃食譜以外的東西