時蔬意面(健康低脂版)

原料

豆角/豇豆: 適量, 蕃茄: 2顆, 水煮蛋: 1-2顆, 意粉: 200-300g, 土豆: 1顆, 吞拿魚(熟): 適量, 紅酒醋: 1湯匙, 初榨橄欖油: 2湯匙, 鹽: , 研磨黑胡椒:

步驟

1豆角切短條壯;蕃茄切小塊;水煮蛋切片。

2水煮沸,加少量鹽和油,放入意粉。(可參照包裝上的水煮時間)同時將土豆切片,放入水中。最後2分鐘加入豆角。沸騰後保留半杯湯水。

3將水倒掉。加入蕃茄、吞拿魚、橄欖油、醋、黑胡椒、鹽,攪拌。最後將雞蛋擺放頂端。

小技巧

雞蛋在水沸騰後,煮6分鐘,然後放入冰水中,更好剝皮~


相關菜譜

  • 時蔬意面
  • 時蔬意面
  • 低脂時蔬豆漿湯
  • 【肉醬時蔬意面】
  • 海鮮時蔬意面
  • 海鮮時蔬意面
  • 健康時蔬粥
  • 健康時蔬沙拉
  • 低脂健康版紅燒雞翅
  • 低脂健康三明治
  • 時蔬裡脊炒意面
  • 低脂白醬意面
  • 低脂雞胸菠菜意面
  • 低脂番茄牛肉意面
  • 健康低脂番茄雜蔬炒糙米飯
  • 減脂烤時蔬
  • 低卡時蔬沙拉
  • 烤魷魚 烤箱版 健康低脂
  • 麻辣雞絲(低脂健康版)
  • 花生醬時蔬意面的做法
  • 時蔬熏奶酪意面沙拉
  • 時蔬培根炒意面
  • 低脂健康酸奶蛋糕
  • 健康意面
  • 意式時蔬沙拉
  • 清新低脂白醬意面
  • 時蔬雞湯麵
  • 海鮮時蔬面
  • 什錦時蔬面
  • 低脂版冰淇淋
  • 健康時蔬藕片(海鮮)
  • 健康時蔬三文魚
  • 黑椒海鮮時蔬炒意面
  • 低卡版炒意面
  • 健康低脂甜點「蛋糕」