原料

菜花: 200g， 黑胡椒: ， 橄欖油: ， 鹽:

步驟

1菜花除去莖部，只留花蕾

2水煮十分鐘至菜花熟

3放入料理機，加上橄欖油5g和少許鹽，打成菜花泥

4再加適量黑胡椒即可

5成品！

6這麼一大碗，一共才93大卡，熱量特別低