咖啡: 200ml， 方糖: 一塊， 菠菜: 少許， 西紅柿: 一顆， 雞蛋: 兩隻， 牛排: 180g， 生菜: 少許， 檸檬: 半隻
1黑咖啡+方糖一塊
2水煮菠菜+西紅柿+煮雞蛋
3煎牛排（少許黑胡椒粉+細鹽）+生菜加橄欖油加檸檬汁
按時打卡。