雞蛋: ， 蕎麥: ， 黑香米: ， 白糯米: ， 黑糯米: ， 粗糙米: ， 高梁米: ， 小米: ， 紅豆: ， 腰果: ， 乾貝: ， 蝦米: ， 黃姜粉: ， 檸檬汁: ， 鹽: ， 蔥:
1將粗糧用水浸泡一個鐘左右(多種粗糧的軟硬度不一樣，高梁比較硬一些可提前浸泡）
2乾貝蝦米用溫水泡發,接著就將粗糧合在一起跟煲飯一樣,加入黃姜粉,檸檬汁
3飯好後加少許鹽調味
4雞蛋加少許鹽煎成薄片,包住粗糧飯便可吃(我本來是想將雞蛋煎成田字方格，像一張網，由於技術不佳，哼哼，就這樣上了，看起來坑坑窪窪，不太像格子了)