新鮮玉米粒: 2又1/4杯， 中等大小番茄: 1個， 捲心菜丁: 1杯， 刀豆: 8-10根， 大的胡蘿蔔: 半根， 豆漿: 2杯， 澱粉（用的時候兌水調開）: 1大勺， 油: 適量， 孜然粉: 1/2茶勺， 黑胡椒粉: 1/2茶勺， 鹽: 適量， 檸檬汁: 1茶勺， 香菜葉（裝飾用）: 若干
1將捲心菜、刀豆、胡蘿蔔洗凈瀝干，切丁備用。 玉米粒洗乾淨備用。
2番茄擠掉多餘的水分，切丁備用。
3鍋中加水大火煮沸後，倒入洗凈的玉米粒，撒點鹽，轉中火加蓋燒，到再次水滾，玉米變軟熄火。
4在煮玉米的同時，另起外起鍋，開中火，到一點點油，先倒入孜然粉（或孜然顆粒），煸炒香後，加入捲心菜丁、刀豆丁和胡蘿蔔丁，進行煸炒，翻幾下後，加一小碗水，然後加蓋燒一會兒，（到水差不多收干，蔬菜丁變軟即可）。
5在燒菜丁的同時，第三步中的玉米差不多煮好了，留1/4玉米粒出來備用。其餘的玉米粒加入攪拌機，加大概2杯多的水，攪勻，過濾掉多餘的玉米渣，就是玉米汁了。
6此時蔬菜丁也變軟了，加番茄丁稍微翻炒幾下先關火。然後倒入步驟5中濾出的玉米汁及另外1/4量的玉米粒，加胡椒粉，攪勻；再倒入豆漿，開中火，一邊煮一邊攪，然後倒入澱粉水，繼續攪拌，燒開後，加鹽，轉小火，湯再次滾起時，劑點檸檬汁攪勻，就可以出鍋了。出鍋後，碼上香菜裝飾即可。