【達人美食】健康零食自己做---黑小米鍋巴

原料

老寶氐黑小米: 適量, 澱粉: 適量, 鹽: 適量, 老寶氐黑芝麻: 適量, 孜然粉: 適量, 五香粉: 適量

步驟

1所有的食材都準備好,米飯放進碗里。

2加入適量的澱粉。

3加入鹽,五香粉,孜然粉

4放入黑芝麻,攪拌均勻

5把攪拌均勻的米飯放入保鮮袋裡面用擀麵杖壓平

6要干成2毫米左右的薄片

7用刀切成小塊備用,切的時候刀可以塗抹一點冷水,就不會粘了

8不粘鍋裡面放入一點油,放入切好的小米鍋巴小火煎成金黃色就可以了。我大概小火15分鐘就做好了。

9小米鍋巴放涼後,很香脆外脆里糯,口感非常的好哦!看看這一片一片的小米鍋巴很有食慾吧!大家做的時候記得不要擀太厚,太厚口感不好,不容易煎脆,大家可以參考下我做的厚度,我覺得還是不錯的!

小技巧

黑小米藥用功效獨特,中醫學認為,小米味甘,性微寒,有補虛損、健脾胃、清虛熱、安眠等功效。中醫學認為,用新黑小米熬的粥是產婦和病人的理想食物,有促進食慾,補脾養胃,滋養腎氣,補虛損之作用。黑芝麻則具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用,黑芝麻藥食兩用,被視為滋補聖品。黑芝麻具有保護心血管、烏髮潤發、養顏潤膚、減肥塑身、抗衰老等功效。 感謝陳媛媛001的美食分享!


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