赤小豆: 250克， 薏米: 250克， 蜂蜜: 少許
1這裡再次強調一下選擇的不是普通的紅豆，而且專門祛濕的赤小豆。赤小豆主要用於中藥材，常與紅豆混用，具備利水消腫，解毒排膿等功效。看樣子也是可以看出來的，赤小豆外觀比紅豆小且長，大家挑選的時候一定要記得哦……
2把赤小豆和薏米用烤箱烘焙調到120度 烘焙30分鐘左右，烘焙成熟豆，能大大降低薏米的寒性
3將烘焙熟的赤小豆和薏米放到料理機里打成粉。因為打成粉沖泡更容易被人體吸收，達到更好的吸收效果
4每次取20g-30g用開水沖泡。每天早晚飯前空腹吃，效果更好。
薏米性寒，女性生理期間建議少喝。 祛濕要選對赤小豆，不要選一般的紅豆。 可以加入茯苓、芡實一起打粉。效果會更好。