蓮子: 50克， 大棗: 4枚， 糯米: 50克， 紅豆: 30克， 枸杞: 20克， 肉鬆: 30克
1蓮子洗凈備用。
2大棗洗凈備用。
3糯米洗凈，提前浸泡2小時備用。
4紅豆洗凈，提前浸泡2小時備用。
5枸杞洗凈備用。
6鍋內加水大火燒開轉小火，加入主材料，熬煮20分鐘左右即可。
根據自己口味添加白糖或蜂蜜等調味。