健身小口糧無油無糖燕麥小餅

原料

桂格燕麥片: 150g, 混合燕麥: 50g, 雞蛋: 2隻, 水: 150ml左右, 糖: 我沒放,實在吃不慣淡口放一點吧, 脫脂奶粉: 25g

步驟

1奶粉,雞蛋,水倒入碗里攪勻,做的時候沒想到拍照,上一張奶粉圖好了,因為健身,我都是吃脫脂奶粉的

2燕麥兄弟,之前有讓朋友從澳洲帶了brookfarm的麥片,真心好吃,空口吃和配酸奶都是棒棒的。

3然後放入燕麥兄弟攪成糊糊,其實自己還可以額外加點堅果果乾之類的,椰子片是我的最愛,我這個麥片里什麼都有的了~如果水多了的話,可以再適當放點燕麥

4攪拌完了之後,整成一個個小球,一口一個大小,比較隨意吧

5烤箱預熱,上下火中層180度20分鐘,我覺得我家烤箱溫度偏低…特別慢熱…大家自己調整哦。

小技巧

放涼了之後也不是脆脆的,不甜,麥香十足。 我覺得可以放可可粉啊抹茶啊之類的吧。 自己做的高油高糖味道棒棒的小奶酥都只能送人吃~健身的人還是吃健康食品吧~


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