紫甘藍: 1/5棵， 厚吐司: 兩片， 你喜歡的沙拉醬: 10ml， 金槍魚罐頭: 適量
1紫甘藍切絲
2碗里放入切好的紫甘藍、金槍魚、沙拉醬，然後攪拌均勻
3撕下一大片保鮮膜，然後放上一片吐司，再把拌好的紫甘藍沙拉放上去，蓋上另外一片吐司
4用保鮮膜將三明治牢牢裹緊
5將三明治對半切開就好啦