牛油果: 半個， 水果小黃瓜: 1根， 香蕉: 1根， 綠心奇異果: 1個， 檸檬: 半個， 酸奶: 250克
1準備食材，如果用綠色檸檬口感會更好些。檸檬可以根據自己的口感添加，只擠半個檸檬汁就好。
2酸奶半杯250克、綠心奇異果一個。
3水果小黃瓜洗乾淨，香蕉去皮，半個牛油果，奇異果切小塊加入酸奶一起放入料理機里打碎即可。這樣打出來的奶昔比較粘稠，口感酸酸甜甜的。也很營養。
1.我的微信公眾號【杜鵑花美食】，關注後即可查看我每天為大家精心編輯的美食菜譜及瘦身心得哦！ 2.我是一個85後超級吃貨又十分愛美的妞，我喜歡美食及美食攝影，感謝您的關注，我將會在這裡給大家分享我邊吃邊瘦的美麗秘籍哦！愛吃的我，體重只保持在80-90斤之間，身高160的我曾經也是一個120斤的小胖妞哦！所以只要您吃對了方式、吃對了時間就會享受美食邊享瘦哦！