減脂增肌都能吃的完美牛腱子

原料

金錢腱: , 滷肉包:

步驟

1沒有滷肉包,也可以自己市場買(八角,桂皮,陳皮,花椒,玉桂葉,小茴)

2冷水中放放牛腱子,大火開鍋後再煮3分鐘去除血沫。撈出金錢腱冷水沖乾淨。

3鍋里放入清洗乾淨的牛腱子 ,放入姜和蔥,2袋滷肉包。水必須抹過金錢腱

4大火煮25分鐘,轉成小火繼續煮60分鐘。關火後燜著水涼後撈出牛腱子

5完美出鍋,一點油鹽醬油都沒有


相關菜譜

  • 減脂增肌餐
  • 減脂增肌便當
  • 減脂能吃的
  • 【增肌減脂】胡麻油豆腐
  • 減脂增肌糙米餐
  • 減脂增肌早餐-130709
  • 減脂增肌早餐-130815
  • 減脂增肌早餐-130707
  • 減脂增肌小丸子?
  • 烤雞胸(減脂增肌)
  • 減脂增肌早餐-130814
  • 減脂增肌早餐-130711
  • 淘媽的增肌減脂紀錄
  • 增肌減脂三明治1.0
  • 壽司(減脂增肌版本)
  • 減脂增肌雞胸西蘭花
  • 增肌減脂便當(女生版)
  • 健身減脂增肌打卡
  • 減脂增肌烤箱雞胸肉
  • 雞蛋麥芬(減脂增肌)
  • 減脂增肌口感好的炒雞胸!
  • 【減脂增肌必備】燕麥蜂蜜丁
  • 減脂增肌檸檬香烤雞胸
  • 春日色拉(減脂增肌第一餐)
  • 開放式夏日雞胸減脂增肌沙拉
  • 〖減脂增肌〗高蛋白「肉鬆」烤雞胸
  • 烤雞胸肉(減脂增肌餐)
  • 開放式夏日雞胸減脂增肌沙拉
  • 【增肌減脂】椰汁藜麥飯(素)
  • 【增肌減脂】堅果紫薯燕麥粥
  • 【減脂增肌】雞絲西蘭花涼麵
  • 減脂增肌食譜:西紅柿牡蠣豆腐湯
  • 【減脂增肌】中式:芋頭蝦仁砂鍋煲
  • 【減脂增肌】茄汁雙魚大餛飩
  • 牛油果紅薯烤燕麥(減脂增肌)