雞蛋: 一個， 西蘭花: 適量， 胡蘿蔔: 適量， 玉米: 適量， 紫甘藍: 適量， 生菜: 適量
1將所有蔬菜切好備料。鍋里煮沸水
2將西蘭花 玉米 胡蘿蔔過一道沸水
3將雞蛋炒半熟
4放適量橄欖油 炒濾好的蔬菜 再放雞蛋 最後放紫甘藍和生菜。放少量鹽和黑胡椒
5其實炒幾分鐘就好 我炒的有點老 顏色看起沒那麼艷麗。 這就是成品啦～
營養豐富。低脂減肥