雞蛋: ， 彩椒: ， 肉: ， 蔬菜:
1找一個餅。
2炒一個苦逼雜炒（即冰箱裡有啥炒啥）。再炒一個蛋。
3卷上，吃。
4TIPS 1:菜切丁，熟得快，吃著也方便。大火炒，不然出了湯把餅泡塌了就卷不起來了。脆的軟的搭配著來，我喜歡蘑菇蘆筍，炒豆芽也比較多，因為不用切:D
5TIPS 2:肉，培根肉或者火腿腸都可以，都沒有呢就前一天做晚飯時省幾片，用晚飯剩的湯腌上放冰箱（比如板栗燒雞湯腌雞肉丁，蘑菇小炒肉湯腌豬肉片）。末了有碎奶酪可以灑點，苦逼系列的精髓就是有什麼吃什麼:D